POURQUOI BOOSTER SON IMMUNITÉ ?

Vous vous sentez fatigué, vous avez les ongles cassants, vous ressentez une petite baisse de moral, vous tombez facilement malade (rhume, toux, etc) ?

Peut-être est-il bon de rebooster votre immunité afin d’éviter les carences !

Mais qu’est-ce que l'immunité ?

Selon le dictionnaire Larousse, c’est l'ensemble des mécanismes de défense d'un organisme contre les éléments étrangers à celui-ci, en particulier les agents infectieux (virus, bactéries ou parasites).

Lorsque notre corps est à son plein potentiel - c'est à dire : lorsque notre corps n'est porteur d'aucune carence et donc que nos organes fonctionnent parfaitement et que les nutriments peuvent circuler comme il se doit - tout est fait dans celui-ci pour qu'il nous défende contre les infections, virus et autres bactéries pathogènes.

Notre immunité est notre première sécurité puisqu'il s'agit ici de renforcer le corps en boostant ses propres mécanismes de défense, depuis l'intérieur. C’est la raison pour laquelle il est si important de renforcer son immunité.

Prenons l'exemple d'une armée qui serait essentiellement constituée de plusieurs soldats très bien entrainés et en excellente forme. On comprend aisément ici que cette armée sera plus résistante que si la moitié, voir la totalité de ses soldats étaient fatigués et mal entrainés.

Et ce, peu importe si leur armure et bouclier sont robustes.

Un trait d’humour pour illustrer mon propos :

Aussi, a été observé qu’un taux insuffisant de vitamine favorisait l’apparition de la dépression. Par conséquent, faire le plein de vitamine permet d’anticiper une dépression (notamment en hiver et compte tenu du fait que nous avons moins profité du soleil ces derniers mois dû aux différentes vagues de confinement et couvre-feu).

Bien sûr ça ne règlera pas tout sur quelqu’un de dépressif - car d’autres facteurs sont à prendre en compte - mais soutenir le corps est une des choses qui peut aider vers un mieux être.

Il est important de bien comprendre comment notre corps fonctionne et d’écouter ses besoins car c’est ainsi qu’on pourra l'aider à être au top de sa forme, dans notre intérêt. Il sera ainsi plus à même de nous défendre.

Renforcer son immunité est la première barrière contre la maladie. Ça ne signifie pas que c’est la seule, mais c’est la première. Comme Hypocrate, père de la médecine le disait :

« Que ton aliment soit ton premier médicament. »

Pour rappel, la maladie survient lorsque la structure énergétique de l'individu est déséquilibrée. Il est dit, en Médecine Traditionnelle Chinoise, que celle-ci peut entrer par différentes portes :

• Emotionnelles

• Condition climatique

• Hygiène de vie

• Hygiène alimentaire

• Constitution trop faible, génétique

• Vaccins, parasites, poisons et virus

• Blessures, accidents et traumatismes

Vous trouverez ci-dessous une liste brève et non exhaustive de ce qui peut renforcer votre immunité de façon naturelle. Ces recommandations ne se substituent bien évidement pas à un rendez-vous chez le médecin. Vous pouvez aussi consulter un naturopathe.

Prenez soin de vous !

Chloé

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Vitamine A : Elle joue un rôle important dans le maintien de la santé de la peau, des yeux (bonne vision) et aide l'organisme à résister aux infections. La vitamine A est aussi importante pour la croissance des dents, des ongles, des cheveux, des os et des glandes.

Vitamine C : Elle est principalement connue pour son action anti-fatigue et tonifiante, mais ses propriétés sont multiples et variés. Elle a - entre autre - un rôle sur l'assimilation du calcium et du fer, mais aussi pour lutter contre les petites maladies, et contre le vieillissement des cellules. Elle favorise également la formation du collagène, substance qui assure la structure des muscles, des tissus vasculaires, des os et du cartilage.

Vitamine D : C'est une vitamine produite par le corps grâce à la lumière du soleil. Elle participe à la fixation du calcium sur les os. Elle stimule l’immunité et améliore les performances musculaires du sujet âgé et prévention des chutes.

Zinc : Il stimule le système immunitaire en augmentant le nombre de globules blancs qui aident à combattre l’infection. Il lutte contre les problèmes de peau : acné, psoriasis, herpès, vergetures notamment grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes. Il est nécessaire pour la préservation du goût et de l’odorat.

Magnésium : Il est connu pour son action apaisante, qui aide à lutter contre le stress. Il a aussi une action décontractante sur les muscles et stimulante pour le système immunitaire. Il augmente l’activité du système immunitaire : il intervient dans la formation des anticorps et agit sur les cellules en les rendant plus toniques, les aidant ainsi à se protéger des agressions (microbes, bactéries, virus, …).

Cannelle : Elle est très efficace pour inhiber la croissance de certains champignons et bactéries. Elle est aussi antibactériennes et anti-inflammatoires.

Gingembre : Il permet de stimuler le système immunitaire. Il est anti-inflammatoire et antiviral (aide à lutter contre la fièvre, les états grippaux et les allergies). Il aide a soulager la douleur (migraines, règles, etc.). Il tonifie, stimule et fortifie l'organisme et il a de fortes propriétés antioxydantes.

Pépin de pamplemousse : L'extrait de pépin de pamplemousse peut être utilisé contre les infections du système digestif, intoxications alimentaires, diarrhées, maladies parasitaires, les mycoses, le rhume, les infections de la sphère ORL en général et la grippe. Mais également contre la fatigue chronique et l'affaiblissement immunitaire.

Thym : Il soulage un large panel de pathologies respiratoires. Il calme les quintes de toux de la sphère pulmonaire. On l'utilise aussi pour l'asthme ou le rhume des foins. Il est également antiseptique et antifongique, c'est à dire qu'il soulage les inflammations. Il soulage aussi les dérèglements intestinaux tels que diarrhée, ballonnements, flatulences, etc.